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燕麦黑米粥的做法

2019-04-12 02:03:24 | 来源: 主食

怎样做燕麦黑米粥好吃?学做燕麦黑米粥需要哪些食材?家常美食网为您提供燕麦黑米粥的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味燕麦黑米粥!

准备时间:10分钟内

制作时间:30分钟-1小时

用餐人数:1-2人

燕麦黑米粥的简介:  黑米是一种药、食兼用的大米,米质佳,口味很好,很香纯。食用价值高,除煮粥外,还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、明目活血等疗效。黑米的颜色之所以与其他米不同,主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明,米的颜色越深,则表皮色素的抗衰老效果越强,黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。加了燕麦,煮出来的口感特别好,粘粘糯糯的,对身体又有这么多好处,你可别忘记实践下哦!

燕麦黑米粥的食材:主料:  黑米30g  燕麦30g  大米50g 辅料:   藕粉1袋   燕麦黑米粥的做法图解步骤:

1.黑米淘洗干净、倒入电饭煲中

2.加适量水,不要太多

3.将黑米煮开后再煮十分钟

4.关火焖一会

5.将燕麦和大米淘洗干净,倒入锅中

6.再加入适当水,按下键开始煮粥

7.待煮至黑米软烂时

8.将一袋藕粉用温开水调匀,倒入锅中

9.边煮边搅拌,煮至粘稠即可

家常美食网小贴士:  黑米比较难煮,可以先煮开一小会再焖一下,就很容易熟了

加了藕粉,粥比较香甜粘稠,没有加糖也可以

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