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肉末烩菠菜豆腐孕前食谱秘

2019-02-08 18:15:35 | 来源: 热菜

肉末烩菠菜豆腐-孕前食谱

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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肉末烩菠菜豆腐孕前食谱秘

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用菠菜和豆腐做菜,是很合理的搭配。菠菜历来被人们推崇为补血佳品,因为菠菜含有叶酸、铁质是人体造血的必要原料。肉末烩菠菜豆腐是孕前的一款好食谱。

主料: 豆腐 100克 菠菜 100克

辅料: 猪肉(瘦) 50克

调料: 盐 3克 植物油 15克 料酒 5克 淀粉(豌豆) 就哭!人活着随意5克 大葱 3克 姜 3克

制作工艺

1.将瘦猪肉绞肉末备用;将豆腐切块,在开水煮9.反复跳槽不断选择造成的浪费一下捞出;将菠菜理好,洗净,切成1.5厘米长的段,在开水焯一下,挤去水分,不规则抖散备用。

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