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红薯米饭的做法

2019-05-16 23:27:33 | 来源: 热菜

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红薯米饭的原料:大米300克

红薯米饭的配料:红薯1个

红薯米饭的调料:水300克

红薯米饭的做法:

1、 大米和红薯。

2、先把红薯洗净,去皮。

3、然后切成小丁。

4、大米淘洗干净。

5、把淘洗过得大米放入不锈钢饭盒里。

6、放入红薯丁。

7、放入300克凉水。

8、电压力锅放入适当水,放入钢丝架,然后把饭盒放入钢丝架上。

9、盖上盖,通上电源按下煮饭键。

10、上全气压10分钟即熟,自动跳到保温功能。

11、盛入碗中,就能够吃了。

家常菜做法大全温馨提示:

红薯1定要蒸熟煮透再吃,由于红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化。另外红薯含有1种氧化酶,这类酶容易在人的胃肠道里产生大量2氧化碳气体,如红薯吃得过量,会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心。所以不宜多吃。

健康提示:

米饭,是人们平常饮食中的主角之1;1味米饭,与5味调配,几近可以供给全身所需营养。大米性平、味甘; 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和5脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸。糙米饭中的矿物资、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高,但米饭中的赖氨酸含量较低。

红薯,又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物资。

其中维生素B1、B李宇春登上戛纳舞台离不开代言品牌
2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺少赖氨酸。但是很多人却还没成心识到。

吃红薯会不会令人发胖。根据科学研究,吃红薯是不会使人发胖的,相反红薯还是1种理想的减肥食品。

用红薯和粳米做出来的米饭营养就全面了,而且味道也很香甜呢。

食品相克:

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红薯的糖分多,身体1时吸收不完,剩余部份停留在肠道里佟大为沙漠为周迅隔空庆生 仙人掌抢镜
容易发酵,使腹部不适。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

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