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这个冬天让你不再怕冷好好生活好豆网号

2019-02-04 12:56:56 | 来源: 食材

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很多女性朋友一到冬天就会手脚冰冷。即使把自己裹成粽子也无济于事。现在我就教你如何调理1 适时添衣。适时地添加衣物,免我们时不时会在时间的明镜前得受寒导致体内寒气卖价极高更重。2 多运动。阳气不足,

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则要增补阳气。运动就是不错的选择。运动指的不只是像跑步、打球这种专业性运动,还可以是休闲的广场舞,工作每40分钟就站起来伸展拉筋几分钟,它们同样是运动。3 多吃补气益血食物。气虚也会出现怕冷畏寒,手脚冰冷。中医认为,气血相辅相成,气为血之帅,血为气之母。因此气血虚弱引起的手脚冰冷,可食用一些补气益血的食物,如阿胶、当归、红枣、枸杞、黑豆、黑木耳等。4 按压阳池穴。阳池穴名意指阳气生发之池,有生发阳气的功能作用。手脚冰冷不妨试试刺激阳池穴。阳池穴位于手腕部位,即腕背横纹正确的做事于正确的判断上,中指、无名指指缝中(或腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处)。按压时,时间要长,力度要缓。5 热水泡脚。热水泡脚虽然不能从根本上解决手脚冰冷的问题,但也是很好的辅助方式。每天晚上回到家,一盆热水泡脚可以促进血液循环,消除疲劳,还十分有助睡眠。怕冷的MM们,记住了吗?

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